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b型ダイエット食事

各血液型ダイエット食事方の紹介

a型ダイエット食事方法:菜食主義

a型の人は一般的に胃酸の分泌が少ないので、胃腸の消化力がとても弱いです。もし長期的に山盛りの油っこい料理を食べると消化不良になる可能性があります。脂肪が体内に集まって、肥満を引き起こします。だから、a型ダイエット食事方は高脂肪の肉類食物の摂取を注意する方がよく、新鮮な魚と鶏肉で高脂肪の肉類に代わり、普段にも野菜を中心とすべきです。その中最適なのは大豆などの豆類製品で、特に豆腐を必ず多く食べて体に必要なタンパク質を補給できるからです。a型ダイエット食事に毎日カリン汁を一杯飲むのをオススメします。それは体内に有害な物質と脂肪が分解されるからです。オリーブ油とサツマイモ、ほうれん草などの食物はa型ダイエット食事に一番いいダイエット食材です。

ライス+ノリ:タンパク質を構成するアミノ酸の種類がかんぜんに揃っていますから、食べて痩せやすい体質になれます。

 

a型ダイエット食事

 

ソース汁+根野菜、海藻:根野菜と海藻を摂取してミネラルを補給できます。

ラーメン+野菜汁:食事前野菜汁を飲んで糖分の吸収を遅らせます。

a型ダイエット食事に最も大切なポイント:暴飲暴食後18時間絶食するのが必要だ。暴飲暴食した後18時間で何も食べないでも大丈夫です。暴食でいっぱいになる胃がもとの状態に回復するかかる時間は18時間です。固体食をやめて水と果物あるいは果汁でこの時間を過ごすと、胃がもとの大きさに復します。

b型ダイエット食事方法:いい気持ち+食べる量を減らして食事回数を増やすこと

a型とo型の人より、b型ダイエット食事はもっと簡単できます。b型の生まれる時期が遅いから、各方面はよくバランスしています。食事方には、なんでも食べられます。何故かと言うと、それは彼らの消化力が強いからです。いい気持ちで過ごすのはとてもいいダイエット方法です。それから、食べる量を減らして食事回数を増やして、暴飲暴食は駄目ですよ。b型ダイエット食事に脂肪量が少ない肉の赤身とタラなどの魚を食べてダイエット効果がもっと良いですよ。

 

b型ダイエット食事

 

唐揚げ+レモン:レモンは揚げ物に含む酸化した油を中和できます。

ピッツァ+オリーブ油:いい油と言われるオリーブ油はピッツァの悪い油を流せます。

ラーメン+お酢:お酢は血糖値の上昇を抑制でき、酸化した油を中和できます。

お酒を飲むこと:ダイエット期間、お酒を飲むことができます。お酒もストレスを緩和できます。糖分を構わなく、好きなお酒を飲みます。でも飲み過ぎるのは禁止、できるだけ飲む量をコントロールします。

今日紹介する血液ダイエット食事方法のa型ダイエット食事方法とb型ダイエット食事方法はまずここで、今度はab型ダイエット食事方とo型ダイエット食事方を皆に紹介します。

血液型ダイエット b型のダイエット

血液型ダイエット b型のダイエット飲食と運動

 

血液型ダイエット b型のダイエット

 

血液型のB型は游牧民族の性格と似っています、バランス感覚が発達、そして免疫機能と消化機能が非常に強いです。「血液型ダイエット b型」なら、相応しいB型ダイエット情報をまとめてみます。

血液型ダイエット b型に関する飲食アドバイス

様々な飲食生活が好きのようですが、B型の血液型の人がコン、麺類、豆、胡麻などを食べると、十中八九太くなります。この類食物の含まれるrectin成分が新陳代謝を阻むからです。特に小麦粉と一緒に食べると体内の脂肪が溜まりやすいです。ですから血液型ダイエッのb型ダイエットなら、B型の人は麺食を離れたほうかいいです。

血液型ダイエット b型の人に対して食べて良い食物:イワシ、チーズ、ヨーグルト、ほうれん草、ナス、人参、バナナなど。

血液型ダイエット b型の人に対して食べて良くない食物:コン、まめ、鶏肉、麺食、トマト、胡麻油など。

バナナは非常に良い果物です。ダイエットも出来るし、熟してない青バナナが豊胸、スタイルを作ることもできます。

血液型ダイエット b型に関する栄養吸収

血液型のB型の人は体内のバランスが取りやすい、より強い免疫システムを持ちます。
血液型のB型の人基本的に体が強いです。心臓病やがんなど様々多い現代病に抵抗能力を持ちます。
食べる側では、血液型のB型はまさに天に恵まれた血液型です。動物類でも植物類でも、ほぼなんでも食べます。
先ず肉類側では、脂肪の少ない赤身のほうがいいです。
魚類側では、タラや蛙の魚など油の多い魚が血液型のB型の人に最もふさわしいです。乳製品は食べても大丈夫です。B型の血液型の人は殆どの乳製品が食べるそうです。また、より良いに消化吸収するため、血液型ダイエッのb型ダイエットなら、“オリーブオイルを使う”とドクターダダモがアドバイスしました。

血液型ダイエット b型に関するデメリット食品

B型の血液型の人にとって、肥満に招く元凶はじゃがいも、蕎麦、ピーナッツ、ごま、小麦などの植物です。こういうものはB型の血液型の人代謝効率を低下させ、食べたものを脂肪の形であずける。エビ、カニ、鶏肉などもB型の血液型の人に有害な外因凝着素ふくめてるから、ですから血液型ダイエッのb型ダイエットなら、“飲食栄養科学講座栄養食療健康飲食ダイエット保健を避けるべきだ”と栄養医師が言いました。

血液型ダイエット b型に関する歴史背景

遠古時代では、B型の血液型の人は家畜やペットを連れ、游牧する民族です。
游牧が好きなB型の血液型游牧民族の体質では、最も明らかなのは多変化であります。

強力に消化を助け、体内能量を調整できる乳製品はB型の血液型の人にとって不可欠な食物であります。新鮮感をよく求めるB型の人にとって、新鮮な物事が好きですから、血液型ダイエッのb型ダイエットなら、面白いダイエットし方が一番ふしわしいです。

乳製品を食べでも太くない体質では、豚レバーと羊肉を食べるのが農耕人口の増えによる新しい居場所に移行するB型の人に、遊牧民族グループの特性に進化した。この特性もB型の血液型の人に強い適応能力を育成しました。それにふさわしい食物はミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品です。B型の血液にのB抗体と乳糖の組成は似ていますから、血液型ダイエッのb型ダイエットの場合、栄養の吸収なら、このようの乳製品が体に吸収され易い、代謝を助けることもできます。

血液型ダイエット b型に関する飲食注意事項のまとめ

まとめてみると、鶏肉、豚肉などの肉類より、羊肉や豚レバーを食べたほうがいいです。それ以外、体温が維持でき、代謝を促進できる生姜、唐辛子がB型の人にふさわしいです。逆に、脂肪が生じやすい種子類、ピーナッツ、小麦製品、胡麻などを避けたほうがいいです。通常では、新鮮が好みあなたには、缶詰食品やファーストフードを腹拵えのために何とかする。血液型ダイエッのb型ダイエットなら、そこは注意!野菜類の摂取量が十分でないと、ダイエット計画はおじやんになるかもしれません。

豚レバー、羊肉は代謝機能を高めることができ、プレッシャーを防ぐこともできます。更に免疫を強化することもできます。B型美人が疲れた時、週に数回食べると、非常に良い効果が出てきます。

ほうれん草
B型の人は病気に敏感する特性があります、野菜などの抵抗力の高める天然食品をよく食べると良いです。

卵はカロリーがたかい、人に太くなりやすい感じしますが、B型の血液型の人の体質に卵や乳製品が非常にふさわしいですから、大丈夫です。食べると、代謝機能を高めることができます。

胡麻、ピーナッツ
B型美人のいんすりんの分泌を阻みます。それで代謝率が低下になると、疲労や低血糖などの問題を引き起こすことができるから、食べないほうがいいです。

殻類シーフード
B型の人に悪い影響を与えます。エビやカニなどの殻類シーフードは豊富な外縁凝着素を含めていますから、食べることを避けるのをお勧めします。
インスリンの分泌が一旦異常になれば、体が疲れるまたは浮腫みが出ます !

貝類
エビ、カニと同じ、貝類はB型の人に可能な限り避けるのをお勧めします。体質が消化できないからです。

血液型ダイエット b型に関する運動

B型の血液型の人は共にスポーツするのは最善の選択肢、大環境を適応するためです。すべての物事がすぐに嫌になる特性を育成しました。

当然、血液型ダイエッのb型ダイエットなら、ダイエットも一緒です。面白いスポーツを選ぶのが、B型美人には最も適切です!もう一つは、好奇心の強いB型の血液型の人にはスポーツに少し楽しいげーむを入れれば、それは完璧です !

 

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チームプレーを重視するバスケットボールやバレーボールなどはB型の血液型の人にふさわしいです。一人で運動する時、運動にいくつかのダンスをいれるのをお勧めします。

b型ダイエットに関する歩くポイント

通常に歩く時、元気に大幅時に歩くのが良いです
a、1 つの手は腰の上におきながら、もう1 つの手は上に上げます。両手の動きを交換してやります。
b、左足を上げて膝を曲げ、右肘と触れたら、戻ります。また右足交換してやります。
c、立つ時、足をそろえて微かにしゃがみます。背中をまっすぐ、両手はリラックして曲がるようにします。
d、2 番目の動きを続き、1 つの足を踏み出し、同時に両手を前に伸ばします。両足を交換してやります。

以上で、「血液型ダイエット b型」に関して、飲食から運動までのB型ダイエット方法をまとめようとしました。

血液型別ダイエットによるお勧めのフードと注意すべきのフード

血液型別ダイエットによるお勧めのフードと注意すべきのフード

 

血液型別ダイエットによるお勧めのフードと注意すべきのフード

血液型ダイエット a型:お勧めのフードと注意すべきのフード

A型の人は植物性蛋白質に適ます。大部分のA型の肥満者は「肉なしでダメ」のような人です。だからA型肥満者は痩せたいなら、牛肉、マトンなどの肉を少なめにしたほうがいい、魚、鶏肉で代わりできます。ダイエット食事には豆腐、穀物などの植物性蛋白質の摂取を強める必要があります。
おすすめの食物:すずき、鯉、一週に卵三つ、ヨーグルト、ぶどうオイルと亜麻仁油、ニンジン、ホウレンソウ、レモン、モモです。サーモン、 オリーブ・オイル、 ピーナッツ、 ピーナッツ・バター、 黒豆、 アズキ、 大豆、 豆腐、 にんじん、 ガーリック、 かぼちゃ、 ブロッコリ、 玉葱、 アルファアルファ、 ブルーベリー、 ブラックベリー、 さくらんぼ、 パイナップル、 レーズン、 アプリコット、 味噌、 マスタード。
注意すべきのフード:すべての肉、キャビア、イセエビ、チーズ、全乳とアイスクリーム、バナナ、オレンジ、パパイアです。チキンを除く肉全般(ハム、ベーコンも含む)、 キャビア、 アンチョビ、 カニ、 エビ、 イカ、 カキ、 ホタテ、 ロブスター、 うなぎ、 カッテージ・チーズ、 クリーム・チーズ、 バター、 アイスクリーム、 ごま油、 コーンオイル、 サフラワー・オイル、 カシューナッツ、 ブラック・オリーブ、 キャベツ、 ピーマン、 バナナ、 パパイヤ、 ココナッツ、 ケチャップ、マヨネーズ。

痩身できる食べ物:オリーブオイル、大豆、青葉の野菜とパイナップルです。

 

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血液型ダイエット b型:お勧めのフードと注意すべきのフード

痩身できるの食物――パイナップルです。
多くのうまい料理を消化できるのB型の人はラッキーです。だがある食物を食べられません。例えばうどんと鶏肉です。その中の血球凝集素はB型血の新陳代謝を阻むことができます。そのために、B型人がダイエットしたいならウドンと鶏肉を少なめにするだけです。
おすすめの食物:各種の肉、魚介類、チーズ、クリーム、オリーブオイルと肝油、米、穀物、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、バナナ、リンゴです。
注意すべきのフード:豚肉、鶏肉、ハム、イセエビ、タコ、エビ、アイスクリーム、野菜オイル、堅果、キュウリ、トウモロコシ、大根、ヤシです。
痩身できる食物:青葉の野菜、肉、卵、チーズ、ヨーグルトです。

血液型ダイエット o型:お勧めのフードと注意すべきのフード

O型の人には動物蛋白質は主なエネルギーの源です。しかしO型人は乳製品、豆製品と穀物を消化しにくいです。だから常に麺類の食事とミルクなど消化されにくいのを食べたら肥満症を引きます。O型人は乳製品を食べないほうがいい、そして毎日適量のカルシウムを服用すべきです。普通に野菜と果物の摂取を注意して、体内の酸と塩基の均衡を保ちます。
O型の人は寝前に数キウイを食べ、ビタミンを補充するとともに蛋白質の消化を助けます。
おすすめの食物:牛肉、マトン、タラ、卵、トウフ、ニンニク、ニンジン、リンゴ、ブンタン、スイカです。
注意すべきのフード:豚肉、ハム、キャビア、タコ、チーズ、ヨーグルト、全乳、キノコ、オリーブ、ポテト、トウモロコシオイルとひまわりオイル、ヤシ、マンゴです。
痩身できる食物:貝類食物、キャンペツとホウレンソウなどです。

血液型ダイエッ AB型:お勧めのフードと注意すべきのフード

AB型の人の生理特徴は胃酸が少ない、肉を消化しにくいです。
食事には豆腐、新鮮な野菜と果物をメインとして、乳製品と少量の肉を補佐とします。そのほか魚と卵を少し食べます。AB型の人はダイエットしたいなら一番良い食物はグレープフルーツです。グレープフルーツは消化を促し、体内脂肪を分解できます。その残した皮を水に入れ入浴して、内から外に徹底的にダイエットすることができます。AB型の人は動物蛋白質にも植物蛋白質にも適して、消化システムはちょっと敏感です。毎日少量多食で健康的に痩身します。

身体に利益をもたらすフード
ラム肉、 七面鳥、 サーモン、 貝類、 エスカルゴ、 カッテージ・チーズ、 ヨーグルト、 サワークリーム(低脂肪)、 オリーブオイル、 ブロッコリ、 ガーリック、 さつま芋、パセリ、 きゅうり、 カリフラワー、 セロリ、 さくらんぼ、 ぶどう、 レモン、 パイナップル、 キウイ、 グレープフルーツ。

身体に不利益をもたらすフード(身体に毒の役割を果たすフード)
チキン、 ベーコン、 ビーフ、 カモ、 ハム、 豚肉、 カキ、 カニ、 うなぎ、 アンチョビ、 はまち、 ロブスター、 バター、 アイスクリーム、 牛乳(無調整)、 パルメザン・チーズ、 ごま油、 コーンオイル、 オートミール、 コーンフレーク、 アボカド、 椎茸、 コーン、 ピーマン、 バナナ、 オレンジ、 マンゴー、 ココナッツ、 ケチャップ、 ピックルス。

血液型別ダイエット

血液型別ダイエット:その性格からのアプローチ

 

血液型別ダイエット

血液型別ダイエット

血液型別ダイエットのA型について

A型人は性格が慎重で、常に自分に圧力をかけます。食事の雰囲気が不愉快になれば、食欲が大幅に減退して、胃に損害します。そして圧力が大きすぎなら暴飲暴食の恐れがあります。だから、長い期間のダイエット計画はA型人に適です。体操、水泳、ジョギングなどの運動を低脂肪の食事と配合して、楽にダイエットします。良い気持ちを保つのは大切なことです。

【A型】
まじめで神経質。
ストレスに弱く、ためやすい。
コツコツと頑張る。
どかんと大食いしてしまい、リバウンドした経験も。
長期間続けて効果が出るダイエットの方がしやすい。
そんなA型は、農耕を始め、多くの野菜を食べるようにし始めた民族であることがルーツを持っています。

血液型別ダイエットのB型について

B型人は元気満々だが、常に過食で、栄養が多すぎです。塩分の摂取量も通常量を超えます。
B型のダイエット方法は強い好奇心に適すべきです。低カロリー食事とか、アレイとか、スケートとか、興味があれば試みましょう。嫌いになったら新しいことに向けます。Partyにそのままに行くのもいいです。しかし、食量を抑えて、定期に血圧を計量するの必要があります。

大陸を馬に乗って駆け巡った遊牧民族をルーツに持つB型は、主に保存食(とくに乳製品)を食べて力を得ていた。そのため、消化器系と免疫系はともに強い。低血糖になりやすいため、空腹は避けたい。

血液型別ダイエットのAB型について

AB型人は真の食通ですから、太りになるのは予想できます。AB型のダイエット方法は無理に能力以外の運動をやる必要がありません。間食の習慣を有効的に控えしなければなりません。できるだけ水を飲んで食欲を抑え、またご飯後歯を磨きます。あるいは自分で低カロリー、低コレステロールのレシピを案出して、うまくても健康に益します。

AB型のルーツを探ると、今から約1000万年前に誕生したようである。人類の歴史から考えると、ニュータイプの血液型と言える。「血液型別ダイエット」では、A型とB型の性質を併せ持っているので適応能力は高いとされながらも、複雑で繊細という一面も持っているそうだ。

 

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血液型別ダイエットのO型について

O型の人は「最古の血液型」といわれています。

人類が始まった頃、動物を狩って生活していたため肉食でした。

したがってO型はそんな太古のなごりを体内にとどめているため、肉類をエネルギーに変えるようになっているのです。

現在一般的に広まっている健康法は「肉をひかえて野菜を多く食べる」というもの。
でも、これはO型の人には合いません。
O型の人の体には動物性たんぱく質、すなわち肉がかかせないのです。

O型の人は栄養を大切にして、食事を毎日の課題として食べます。だが急速に食べすみたら消化不良を引きやすいです。
O型のダイエット方法は運動です。ジムに入って、また激しいの戸外運動、騎馬、ロッククライミングなどもできます。根気よく続けなければならない、さもないと筋肉が脂身に変わります。

以上、血液型別による性格から血液型別ダイエットをアプローチしてみようとしました。

 

 

 

A型ダイエット

血液型別ダイエット方法の運動篇

ダイエット方法の運動でも、血液型別ダイエット理論により、それぞれ違ってきます。

AB型ダイエット方法の運動篇

AB型人は運動を毎日の生活に入ります。例えば駅にサイクリングして、エレベータの代わりに階段を上ります。放棄しないように毎日の課題としてやります。それから肺活量を強めます。

AB型ダイエット

AB型に適したエクササイズ

ストレスに対してもっともタフなのがAB型。そのストレスへの対応はA型に良く似ており、 知能と神経を使う傾向にあります。だからAB型のエクササイズにとってリラクセーションはとても重要。 でもA型よりアクティブで、精神的にエクササイズに入り込む必要があるため、 時を忘れて夢中になれるスポーツこそがAB型に適しているもの。したがってゴルフでも、ビーチバレーボールでも、体調とスポーツの強度が合っていれば何でも構いません。 また太極拳や合気道など精神を高めるスポーツもAB型向き。

 

A型ダイエット方法の運動篇

良い気持ち付きにダイエット体操をやるのはA型人に最適な痩せ方です。そのほかシャワーを浴び、熱い水と冷たい水で交替で体を洗うのを通じて、理想的な体つきを作ります。

 

A型ダイエット

A型ダイエット

A型は人々と競争しないで一人でできる運動がつりあう。体力消耗が激しくなくて気力と体力を補強できる簡単なストレッチやヨガ、ピラテスを一週間に3~4回程度することが最も良い。

 

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B型ダイエット方法の運動篇

B型人は単調なダイエット方法が嫌いですから、ゲーム雰囲気付きのダイエット方法に適ます。例えばダンス、有酸素運動などです。リズム感強いのB型は運動に長所を体現するだけでダイエットをやり続けます。

b型ダイエット

 

B型の場合はグループでのハイキング、自転車での仲間とのツーリングなどのような集団で行なうスポーツが良いようです。運動についてはリラックスすることと体を動かす運動とのバランスをとるためには太極拳やヨガで行なうこともいいとされています。

 

O型ダイエット方法の運動篇

O型の場合は興奮によって分泌されるアドレナリンが出やすいタイプです。そして、O型は独りに単調な運動をやることができます。毎日の筋骨トレーニングは最適なダイエット運動です。定期にジムに入るなら効果もよいです。

 

o型ダイエット

O型に適したエクササイズ
O型の人は激しい有酸素運動がストレス解消、ウエイト・コントロールの双方の目的に適しています。 ジョギングなら1日30分を最低週3回、 水泳なら1日30~45分を週3~4回などが理想的なエクササイズ。 汗をたっぷりかくほど激しい運動をして最大の効果が得られるのがO型のエクササイズ。

こうした血液型別ダイエット方法によるダイエット運動により、自分に合うダイエット方法の運動を見つけましょう。

血液型別ダイエット

血液型別ダイエット食事

血液型別ダイエット食事

 

血液型別ダイエット

 

a型 ダイエット 食べ物:

A型の人のダイエット方法は素食+適当の運動です。
A型の人は胃酸の分泌が少ないから腸の消化能力が悪いです。長期間に贅沢な食事なら消化不良を引き、脂肪が積んでいて肥満になる恐れがあります。だからA型人はダイエットしたいと、高脂肪の肉の代わりに魚と鶏肉を食べます。常は野菜を主とします。大豆などの豆製品は一番良い食品で、体内の蛋白質を補充します。そのほか、毎日パパイア汁を1コップ飲むのを薦め、体内の有害物質と脂肪を除きできます。オリーブオイル、サツマイモ、ホウレンソウなどの食物はダイエットに有益します。
ライス+ノリ:蛋白質を構成するのアミノ酸組織が無傷ですから、痩せやすいの体質になりできます。
味噌汁+根菜類野菜:根菜類野菜とワカメを食べ、ミネラルを補充します。
ラーメン+野菜汁:ご飯前に野菜汁を飲んで、糖分の吸収を緩めます。
暴飲暴食後に18時間節食の必要があります。不注意に暴飲暴食すれば後の18時間に何も食べなかったら大丈夫です。暴食のため腫れているの胃は18時間後もとに戻します。この時間には固体の食物を避け、水、フルーツとジュースだけを食べます。

b型 ダイエット 食べ物

B型のダイエット方法はよい気持ち+少量多食です。
B型の人は消化システムがよい、あまり避けるべきの食物はありません。良い気持ちを維持するのは有効なダイエット方法ですね。その同時に少量多食を注意して、うまい料理を見って暴飲暴食してはいけないです。脂肪量が少ないの赤身とタラなどの魚介類を食べならダイエットの効果がもっと良いです。
揚げ物+レモン:レモンは揚げ物の中に酸化されたの油を中和できます。
ピザ+特級オリーブオイル:上品としての特級オリーブオイルはピザの悪質のオイルを流します。
ラーメン+酢:酢は血糖の上昇を抑え、酸化された悪質のオイルを中和します。
禁酒の必要がありません。ダイエット期間に禁酒しなくてもいいです。逆に、適量の酒はダイエットの圧力を緩めることができます。

ab型 ダイエット 食べ物

AB型の人のダイエット方法は食事の均衡+簡単な料理
AB型の人は消化システムが敏感で、太りやすいです。だから乳製品には不適です。ダイエットしたいのAB型人は「食事の均衡と簡単な料理」との原則を守りべきです。豆腐、卵、野菜とフルーツを主として、適量の肉と乳製品を食べます。揚げ物を避けるほうがよいです。
パン、麺類+豆乳:豆乳は蛋白質を補充して、脂肪の増加を抑えます。
サラダ+クルミ:クルミ中のα-リノレン酸は悪質のオイルの代謝を促します。
寿司+生姜酢漬け:生姜酢漬けは体を暖めて、新陳代謝を速めます。
コーヒーを飲まないほうがいいです。コーヒーは体温を下げできるため、朝には花入り茶と荷葉茶など排毒できるの茶を飲みます。

o型 ダイエット レシピ

O型の人のダイエット方法:大胆な肉食+穀物を断る
多くAHAが含んでいるから、O型人の消化器官は強いです。O型人の食事にはもっとも欠けないのは動物性蛋白質、つまり肉と魚介類などです。そのために、O型人は大胆に肉を食べできます。だが赤身を食べるほうがいいです。O型人は乳製品、豆製品、麺類と穀物を消化しにくいのは、肥満になるの原因です。だから、O型の人は晩ご飯にライスを避け、普通に乳製品を少なにしべきです。野菜、フルーツなどを適量に食べ、栄養の均衡を保ちます。O型の人はゆっくりに食べるべきで、食物を消化液と合わせます。魚介類、貝類、キャンペツなどの食物はO型人のダイエットに役に立ちます。
焼肉+サラダ:豊かな乳酸菌を含むのサラダはプロバイオティクスを増やし、脂肪を燃焼します。
しゃぶしゃぶ+エゴマ油:代謝を促します。
朝にフルーツを食べて、あるいはジュースを飲まれば効果的に排毒できます。