月別アーカイブ: 2014年1月

血液型ダイエット a型の人に適するダイエット運動

血液型ダイエット a型ダイエットのまとめ

性格が慎重なA型人は完美主義者で、またちょっと神経質です。だからたとえ少し脂身が現れても恐れます。A型人は常に自分に圧力をかけ、消化システムがよくないです。血液型ダイエット理論により、 a型の人のダイエット食事方法とダイエット運動につき、下記のように勧めます。

一、血液型ダイエット a型の人に適するダイエット運動は?

血液型ダイエット a型の人に適するダイエット運動はヨガです。ヨガは神経を鎮め、精神圧力を軽減して、痩身に助けます。

血液型ダイエット a型の人に適するダイエット運動

 

ヨガはなぜa型の人にもっとも適するのか

A型血液の人は太りやすい部位が上半身です。例えば両腕と背です。A型血液型ダイエットもそれらの部分にフォーカスした方がいいです。

そのほか、多くのA型人の胸は大きくないです!

A型の人は競争性のスポーツに適しません。そのために、良い気持ちを保ち、毎週に数回の運動をすればよいです。

その中に、もっとも適するダイエット運動はヨガです。神経を鎮め、精神圧力を軽減することができます。そして痩身に助けます。

そのほか、ゴルフ、ダンス、水泳、パワー・ウォーク(早歩き)等を週3~5回心がけるのが良いとのこと。 ただし体重を激しく落としたい人は、適度に激しい運動を加えることが必要です。

二 血液型ダイエット a型の人のダイエット食事方法

血液型は、人の体質と大きな関係があります。ただ正しい食事こそ体の栄養バランスをとって、その同時に痩身効果もはっきりします。

1)血液型ダイエット a型の食事習慣

A型の人は食事の雰囲気が不愉快の場合には食欲が大幅に減退して、常に胃痛みがあります。このままでいけば細くになります。だが圧力が大きければ暴飲暴食の可能性もあります。

2)A型血液型ダイエットに関する綜合アドバイス

A型血液型ダイエットなら、目標を控えできる範囲に立てるのを薦めます。一番大切なのは良い気持ちです。四半期或いは半年の長期ダイエット計画は適です。例えばエアロビクスダンス、水泳、ジョギングなど、低脂肪食を配合し、またシャワー、マッサージなど温和な方法で新陳代謝を促し、楽にダイエットさせます。こう続ければ、A型の人は痩身成功率が95%に達することができます。

3)血液型ダイエット a型の主な食材:魚、野菜、豆腐スープ

A型の人は植物性蛋白質を消化しやすいですが、大部分のA型人は食肉に好きです。だから、A型人は痩せたいなら、牛肉、ヒツジの肉などを魚、鶏肉に代わるほうがいいです。ダイエット献立には豆腐、穀物など植物性蛋白質を強調し、それを通じて体内の蛋白質不足を補充することができます。専門家によりますと、A型人は毎日1コップのパパイヤ汁を飲む必要があります。パパイヤ汁は、各種の肉の脂肪と有害質を分解し、体が吸収やすいになります。

血液型ダイエット a型のダイエット食事

 

A型人は胃酸不足ので、肉を消化しにくいです。大量な脂肪を食べれば、脂肪を体内に積みやすいです。大部分のA型人は痩せたいなら、肉をちっとも食べない必要がないです。牛肉、ヒツジの肉を魚、鶏肉に代わるほうがいいです。もちろん、完全に肉を避けできれば最高です。

4)血液型ダイエットa型に相応しい食べ物と相応しくない食べ物

血液型のa型の人におすすめの食べ物

鱸、鯉、一週間で三つ卵、天然なヨーグルト、葡萄オイル、亜麻仁油、ニンジン、ホウレン草、レーモン、モモです。

血液型のa型の人が少なめに食べる食べ

すべての肉類、キャビア、イセエビ、チーズ、全乳、アイスクリーム、各種の菜種油、バナナ、オレンジ、カリンです。

血液型のa型の人が痩身できる食べ物

オリーブオイル、大豆、青葉の野菜とパイナップルです。

血液型のa型の人に体重を増やせる食べ物

肉類:消化しにくい、脂肪に転化して消化毒素を増やします。
乳製品:栄養素代謝を抑え、粘液の分泌を増やします。
小麦:インシュリンの効能を止め、熱量の利用に影響を与えます。

血液型のa型の人に体重を減られる食物

菜種油:消化を助け、水腫を防止します。
大豆食物:消化を促し、新陳代謝を速め、免疫効能の発揮を助けます。
野菜:ヨードを含め、有効的に新陳代謝を助け、腸の働きを促します。
パイナップル:熱量の利用を促進し、腸の働きを促します。

三 血液型ダイエットa型のダイエット食事療法

A型にとって、持続性の食事療法が最高です。

A型人は周りの注目を重視して、太っても痩せたくないのような様子をして、実は懸命にダイエットしたいを思います。ただ食事療法は危険があれば運動を配合させる必要があります。

A型血液の献立:胃酸が少ないですから蛋白質を消化しにくいです。そのために、肉、ミルク、ポテト、バナナとトマトなどの食物を制限します。野菜を主とし、豆類と魚介類を補佐とします。

 

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四 血液型ダイエットa型の食材リストとマイナスリスト

1 肉類
勧めもの:ない
中性もの:鶏肉、えぞ雷鳥、ダチョウの肉、ハト、卵、ウズラの卵、イクラ
禁止もの:豚肉と肉製品、牛肉、牛の内臓、馬肉、シカ肉

2 魚介類
勧めもの:鯉「脂肪量24%」、鱈「蛋白質量97%」、鯖「脂肪量42%」、鱸「蛋白質量100%」、赤鯛「蛋白質量95%」、サーモン「脂肪量23%」、イワシ「脂肪量32%」、カタツムリ「蛋白質量84%」、鱒「蛋白質量86%」

中性もの:鮑、マナガツオ、鯰、ブダイ、鯛、サメ、チョウザメ、マンボウ、テラピア、マグロ
禁止もの:ボラ、ハマグリ、法螺貝、蟹、ウナギ、ヒラメ、イセエビ、イガイ、タコ、カキ、エビ、舌鮃

3 乳製品
勧めもの:ない
中性もの:全乳ヨーグルト、PIZZAチーズ、バター、ヒツジ乳、ブルーチーズ、FARMERチーズ、PANEERチーズ、QUARKチーズ、RICOTTAチーズ
禁止もの:塩なしバター、脱脂ミルク、全乳、ほかチーズ

4 果物
勧めもの:杏、ブラックベリー、ブルーベリー、サクランボ、イチジク、ブンタン、レモン、パイナップル、スモモ
中性もの:リンゴ、ナシ、アボカド、ナツメ、葡萄、グアバ、キウイ、桑の実、ネクタリン、桃、カキ、ザクロ、サボテンの実、スターフルーツ、イチゴ、レイシ
禁止もの:ニガウリ、メロン、ハミウリ、オレンジ

5 野菜
勧めもの:テンサイの葉、ブロッコリー、ニンニク、ショウガ、ケール、蕪、葱、タマネギ、カボチャ、ホウレン草
中性もの:アスパラガス、竹の子、テンサイの根、パクチョイ、キュウリ、ハナヤサイ、大根、コンブ、キノコ、豌豆、赤ピーマン、エシャロット、ノリ、紫芋、クログワイ、小キュウリ
禁止もの:キャンペツ、オリーブ、漬物、ポテト、ヤマイモ

6 堅果/オイル類(毎週3回で堅果を食べる、毎回一撮み
勧めもの:亜麻仁、パンプキンの種、クルミ
中性もの:アーモンド、ブナ、栗、ヘーゼルナッツ、松の実、ゴマ
禁止もの:プラジルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ

7 豆類
勧めもの:莢豆、フジマメ、ラッカセイ
中性もの:イタリアインゲンマメ、緑豆、イナゴマメ、白豆
禁止もの:ヒヨコ豆、ライ豆、タマリンドの実

8 穀物
勧めもの:100%黒パン、黒麦粉
中性もの:オオムギ、麩なしパン、ヌカ、ライスミルク、ポップコーン、高粱、キャッサバ粉
禁止もの:小麦ヌカ、小麦胚芽

9 調味料
勧めもの:味噌
中性もの:リンゴペクチン、ワサビ、イースト、ベーキングパウダー、塩、ダイウイキョウ、ベイリーフ、レーモンオイル、コエンドロ、葱、チョコレート、クローブ、クミン、カレー、ノリ、甘草、ニクズク、サンショウ、ローズマリー、サフラン、セージ、タラゴン、バニラ
禁止もの:カラギーナン、ゼラチン、調味ワサビ、酢、唐辛子、コショウ

10 飲み物とデザート
勧めもの:コーヒー、ティー、ワイン
中性もの:フラクトース、蜂蜜、メープルシロップ
禁止もの:アルコール飲み物、炭酸飲み物、人工甘味料

11 オイル類
勧めもの:黒葡萄オイル、亜麻仁油、オリーブオイル、クルミオイル
中性もの:杏オイル、アボカドオイル、菜種油、豆油、ひまわりオイル、麦芽オイル
禁止もの:ヤシオイル、トウモロコシオイル

以上は血液型ダイエット理論により、A型の血液型ダイエット運動、血液型ダイエット食べ物、血液型ダイエット食事療法、血液型ダイエット食材リストとマイナスリストを紹介しました。

 

血液型ダイエット b型のダイエット

血液型ダイエット b型のダイエット飲食と運動

 

血液型ダイエット b型のダイエット

 

血液型のB型は游牧民族の性格と似っています、バランス感覚が発達、そして免疫機能と消化機能が非常に強いです。「血液型ダイエット b型」なら、相応しいB型ダイエット情報をまとめてみます。

血液型ダイエット b型に関する飲食アドバイス

様々な飲食生活が好きのようですが、B型の血液型の人がコン、麺類、豆、胡麻などを食べると、十中八九太くなります。この類食物の含まれるrectin成分が新陳代謝を阻むからです。特に小麦粉と一緒に食べると体内の脂肪が溜まりやすいです。ですから血液型ダイエッのb型ダイエットなら、B型の人は麺食を離れたほうかいいです。

血液型ダイエット b型の人に対して食べて良い食物:イワシ、チーズ、ヨーグルト、ほうれん草、ナス、人参、バナナなど。

血液型ダイエット b型の人に対して食べて良くない食物:コン、まめ、鶏肉、麺食、トマト、胡麻油など。

バナナは非常に良い果物です。ダイエットも出来るし、熟してない青バナナが豊胸、スタイルを作ることもできます。

血液型ダイエット b型に関する栄養吸収

血液型のB型の人は体内のバランスが取りやすい、より強い免疫システムを持ちます。
血液型のB型の人基本的に体が強いです。心臓病やがんなど様々多い現代病に抵抗能力を持ちます。
食べる側では、血液型のB型はまさに天に恵まれた血液型です。動物類でも植物類でも、ほぼなんでも食べます。
先ず肉類側では、脂肪の少ない赤身のほうがいいです。
魚類側では、タラや蛙の魚など油の多い魚が血液型のB型の人に最もふさわしいです。乳製品は食べても大丈夫です。B型の血液型の人は殆どの乳製品が食べるそうです。また、より良いに消化吸収するため、血液型ダイエッのb型ダイエットなら、“オリーブオイルを使う”とドクターダダモがアドバイスしました。

血液型ダイエット b型に関するデメリット食品

B型の血液型の人にとって、肥満に招く元凶はじゃがいも、蕎麦、ピーナッツ、ごま、小麦などの植物です。こういうものはB型の血液型の人代謝効率を低下させ、食べたものを脂肪の形であずける。エビ、カニ、鶏肉などもB型の血液型の人に有害な外因凝着素ふくめてるから、ですから血液型ダイエッのb型ダイエットなら、“飲食栄養科学講座栄養食療健康飲食ダイエット保健を避けるべきだ”と栄養医師が言いました。

血液型ダイエット b型に関する歴史背景

遠古時代では、B型の血液型の人は家畜やペットを連れ、游牧する民族です。
游牧が好きなB型の血液型游牧民族の体質では、最も明らかなのは多変化であります。

強力に消化を助け、体内能量を調整できる乳製品はB型の血液型の人にとって不可欠な食物であります。新鮮感をよく求めるB型の人にとって、新鮮な物事が好きですから、血液型ダイエッのb型ダイエットなら、面白いダイエットし方が一番ふしわしいです。

乳製品を食べでも太くない体質では、豚レバーと羊肉を食べるのが農耕人口の増えによる新しい居場所に移行するB型の人に、遊牧民族グループの特性に進化した。この特性もB型の血液型の人に強い適応能力を育成しました。それにふさわしい食物はミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品です。B型の血液にのB抗体と乳糖の組成は似ていますから、血液型ダイエッのb型ダイエットの場合、栄養の吸収なら、このようの乳製品が体に吸収され易い、代謝を助けることもできます。

血液型ダイエット b型に関する飲食注意事項のまとめ

まとめてみると、鶏肉、豚肉などの肉類より、羊肉や豚レバーを食べたほうがいいです。それ以外、体温が維持でき、代謝を促進できる生姜、唐辛子がB型の人にふさわしいです。逆に、脂肪が生じやすい種子類、ピーナッツ、小麦製品、胡麻などを避けたほうがいいです。通常では、新鮮が好みあなたには、缶詰食品やファーストフードを腹拵えのために何とかする。血液型ダイエッのb型ダイエットなら、そこは注意!野菜類の摂取量が十分でないと、ダイエット計画はおじやんになるかもしれません。

豚レバー、羊肉は代謝機能を高めることができ、プレッシャーを防ぐこともできます。更に免疫を強化することもできます。B型美人が疲れた時、週に数回食べると、非常に良い効果が出てきます。

ほうれん草
B型の人は病気に敏感する特性があります、野菜などの抵抗力の高める天然食品をよく食べると良いです。

卵はカロリーがたかい、人に太くなりやすい感じしますが、B型の血液型の人の体質に卵や乳製品が非常にふさわしいですから、大丈夫です。食べると、代謝機能を高めることができます。

胡麻、ピーナッツ
B型美人のいんすりんの分泌を阻みます。それで代謝率が低下になると、疲労や低血糖などの問題を引き起こすことができるから、食べないほうがいいです。

殻類シーフード
B型の人に悪い影響を与えます。エビやカニなどの殻類シーフードは豊富な外縁凝着素を含めていますから、食べることを避けるのをお勧めします。
インスリンの分泌が一旦異常になれば、体が疲れるまたは浮腫みが出ます !

貝類
エビ、カニと同じ、貝類はB型の人に可能な限り避けるのをお勧めします。体質が消化できないからです。

血液型ダイエット b型に関する運動

B型の血液型の人は共にスポーツするのは最善の選択肢、大環境を適応するためです。すべての物事がすぐに嫌になる特性を育成しました。

当然、血液型ダイエッのb型ダイエットなら、ダイエットも一緒です。面白いスポーツを選ぶのが、B型美人には最も適切です!もう一つは、好奇心の強いB型の血液型の人にはスポーツに少し楽しいげーむを入れれば、それは完璧です !

 

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チームプレーを重視するバスケットボールやバレーボールなどはB型の血液型の人にふさわしいです。一人で運動する時、運動にいくつかのダンスをいれるのをお勧めします。

b型ダイエットに関する歩くポイント

通常に歩く時、元気に大幅時に歩くのが良いです
a、1 つの手は腰の上におきながら、もう1 つの手は上に上げます。両手の動きを交換してやります。
b、左足を上げて膝を曲げ、右肘と触れたら、戻ります。また右足交換してやります。
c、立つ時、足をそろえて微かにしゃがみます。背中をまっすぐ、両手はリラックして曲がるようにします。
d、2 番目の動きを続き、1 つの足を踏み出し、同時に両手を前に伸ばします。両足を交換してやります。

以上で、「血液型ダイエット b型」に関して、飲食から運動までのB型ダイエット方法をまとめようとしました。

血液型別ダイエットによるお勧めのフードと注意すべきのフード

血液型別ダイエットによるお勧めのフードと注意すべきのフード

 

血液型別ダイエットによるお勧めのフードと注意すべきのフード

血液型ダイエット a型:お勧めのフードと注意すべきのフード

A型の人は植物性蛋白質に適ます。大部分のA型の肥満者は「肉なしでダメ」のような人です。だからA型肥満者は痩せたいなら、牛肉、マトンなどの肉を少なめにしたほうがいい、魚、鶏肉で代わりできます。ダイエット食事には豆腐、穀物などの植物性蛋白質の摂取を強める必要があります。
おすすめの食物:すずき、鯉、一週に卵三つ、ヨーグルト、ぶどうオイルと亜麻仁油、ニンジン、ホウレンソウ、レモン、モモです。サーモン、 オリーブ・オイル、 ピーナッツ、 ピーナッツ・バター、 黒豆、 アズキ、 大豆、 豆腐、 にんじん、 ガーリック、 かぼちゃ、 ブロッコリ、 玉葱、 アルファアルファ、 ブルーベリー、 ブラックベリー、 さくらんぼ、 パイナップル、 レーズン、 アプリコット、 味噌、 マスタード。
注意すべきのフード:すべての肉、キャビア、イセエビ、チーズ、全乳とアイスクリーム、バナナ、オレンジ、パパイアです。チキンを除く肉全般(ハム、ベーコンも含む)、 キャビア、 アンチョビ、 カニ、 エビ、 イカ、 カキ、 ホタテ、 ロブスター、 うなぎ、 カッテージ・チーズ、 クリーム・チーズ、 バター、 アイスクリーム、 ごま油、 コーンオイル、 サフラワー・オイル、 カシューナッツ、 ブラック・オリーブ、 キャベツ、 ピーマン、 バナナ、 パパイヤ、 ココナッツ、 ケチャップ、マヨネーズ。

痩身できる食べ物:オリーブオイル、大豆、青葉の野菜とパイナップルです。

 

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血液型ダイエット b型:お勧めのフードと注意すべきのフード

痩身できるの食物――パイナップルです。
多くのうまい料理を消化できるのB型の人はラッキーです。だがある食物を食べられません。例えばうどんと鶏肉です。その中の血球凝集素はB型血の新陳代謝を阻むことができます。そのために、B型人がダイエットしたいならウドンと鶏肉を少なめにするだけです。
おすすめの食物:各種の肉、魚介類、チーズ、クリーム、オリーブオイルと肝油、米、穀物、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、バナナ、リンゴです。
注意すべきのフード:豚肉、鶏肉、ハム、イセエビ、タコ、エビ、アイスクリーム、野菜オイル、堅果、キュウリ、トウモロコシ、大根、ヤシです。
痩身できる食物:青葉の野菜、肉、卵、チーズ、ヨーグルトです。

血液型ダイエット o型:お勧めのフードと注意すべきのフード

O型の人には動物蛋白質は主なエネルギーの源です。しかしO型人は乳製品、豆製品と穀物を消化しにくいです。だから常に麺類の食事とミルクなど消化されにくいのを食べたら肥満症を引きます。O型人は乳製品を食べないほうがいい、そして毎日適量のカルシウムを服用すべきです。普通に野菜と果物の摂取を注意して、体内の酸と塩基の均衡を保ちます。
O型の人は寝前に数キウイを食べ、ビタミンを補充するとともに蛋白質の消化を助けます。
おすすめの食物:牛肉、マトン、タラ、卵、トウフ、ニンニク、ニンジン、リンゴ、ブンタン、スイカです。
注意すべきのフード:豚肉、ハム、キャビア、タコ、チーズ、ヨーグルト、全乳、キノコ、オリーブ、ポテト、トウモロコシオイルとひまわりオイル、ヤシ、マンゴです。
痩身できる食物:貝類食物、キャンペツとホウレンソウなどです。

血液型ダイエッ AB型:お勧めのフードと注意すべきのフード

AB型の人の生理特徴は胃酸が少ない、肉を消化しにくいです。
食事には豆腐、新鮮な野菜と果物をメインとして、乳製品と少量の肉を補佐とします。そのほか魚と卵を少し食べます。AB型の人はダイエットしたいなら一番良い食物はグレープフルーツです。グレープフルーツは消化を促し、体内脂肪を分解できます。その残した皮を水に入れ入浴して、内から外に徹底的にダイエットすることができます。AB型の人は動物蛋白質にも植物蛋白質にも適して、消化システムはちょっと敏感です。毎日少量多食で健康的に痩身します。

身体に利益をもたらすフード
ラム肉、 七面鳥、 サーモン、 貝類、 エスカルゴ、 カッテージ・チーズ、 ヨーグルト、 サワークリーム(低脂肪)、 オリーブオイル、 ブロッコリ、 ガーリック、 さつま芋、パセリ、 きゅうり、 カリフラワー、 セロリ、 さくらんぼ、 ぶどう、 レモン、 パイナップル、 キウイ、 グレープフルーツ。

身体に不利益をもたらすフード(身体に毒の役割を果たすフード)
チキン、 ベーコン、 ビーフ、 カモ、 ハム、 豚肉、 カキ、 カニ、 うなぎ、 アンチョビ、 はまち、 ロブスター、 バター、 アイスクリーム、 牛乳(無調整)、 パルメザン・チーズ、 ごま油、 コーンオイル、 オートミール、 コーンフレーク、 アボカド、 椎茸、 コーン、 ピーマン、 バナナ、 オレンジ、 マンゴー、 ココナッツ、 ケチャップ、 ピックルス。

血液型別ダイエット

血液型別ダイエット:その性格からのアプローチ

 

血液型別ダイエット

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血液型別ダイエットのA型について

A型人は性格が慎重で、常に自分に圧力をかけます。食事の雰囲気が不愉快になれば、食欲が大幅に減退して、胃に損害します。そして圧力が大きすぎなら暴飲暴食の恐れがあります。だから、長い期間のダイエット計画はA型人に適です。体操、水泳、ジョギングなどの運動を低脂肪の食事と配合して、楽にダイエットします。良い気持ちを保つのは大切なことです。

【A型】
まじめで神経質。
ストレスに弱く、ためやすい。
コツコツと頑張る。
どかんと大食いしてしまい、リバウンドした経験も。
長期間続けて効果が出るダイエットの方がしやすい。
そんなA型は、農耕を始め、多くの野菜を食べるようにし始めた民族であることがルーツを持っています。

血液型別ダイエットのB型について

B型人は元気満々だが、常に過食で、栄養が多すぎです。塩分の摂取量も通常量を超えます。
B型のダイエット方法は強い好奇心に適すべきです。低カロリー食事とか、アレイとか、スケートとか、興味があれば試みましょう。嫌いになったら新しいことに向けます。Partyにそのままに行くのもいいです。しかし、食量を抑えて、定期に血圧を計量するの必要があります。

大陸を馬に乗って駆け巡った遊牧民族をルーツに持つB型は、主に保存食(とくに乳製品)を食べて力を得ていた。そのため、消化器系と免疫系はともに強い。低血糖になりやすいため、空腹は避けたい。

血液型別ダイエットのAB型について

AB型人は真の食通ですから、太りになるのは予想できます。AB型のダイエット方法は無理に能力以外の運動をやる必要がありません。間食の習慣を有効的に控えしなければなりません。できるだけ水を飲んで食欲を抑え、またご飯後歯を磨きます。あるいは自分で低カロリー、低コレステロールのレシピを案出して、うまくても健康に益します。

AB型のルーツを探ると、今から約1000万年前に誕生したようである。人類の歴史から考えると、ニュータイプの血液型と言える。「血液型別ダイエット」では、A型とB型の性質を併せ持っているので適応能力は高いとされながらも、複雑で繊細という一面も持っているそうだ。

 

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血液型別ダイエットのO型について

O型の人は「最古の血液型」といわれています。

人類が始まった頃、動物を狩って生活していたため肉食でした。

したがってO型はそんな太古のなごりを体内にとどめているため、肉類をエネルギーに変えるようになっているのです。

現在一般的に広まっている健康法は「肉をひかえて野菜を多く食べる」というもの。
でも、これはO型の人には合いません。
O型の人の体には動物性たんぱく質、すなわち肉がかかせないのです。

O型の人は栄養を大切にして、食事を毎日の課題として食べます。だが急速に食べすみたら消化不良を引きやすいです。
O型のダイエット方法は運動です。ジムに入って、また激しいの戸外運動、騎馬、ロッククライミングなどもできます。根気よく続けなければならない、さもないと筋肉が脂身に変わります。

以上、血液型別による性格から血液型別ダイエットをアプローチしてみようとしました。