2014/04/16
この夏は痩せたい！脂肪を燃焼したい！でも、どうする？こんな暑い日に運動するのは厳しいよね！では、ここで食べ物を通じて脂肪を燃焼する方法を紹介する。
脂肪を燃焼する方法の一つ、緑茶を飲む
緑茶は抗ガンだけではない、更に新陳代謝を加速できる。
研究結果により、毎日3回の緑茶を飲む或は緑茶の抽出物を吸収する人が、新陳代謝の回転が緑茶を飲まない人より4%速く。
詰り、毎日は60カロリーの熱量を大目に燃える、1年6ポンドの脂肪を減らす!
この緑茶にカテキンを含むの為であり、カテキンは体内の降アドレナリンのレベルを増加することができて、降アドレナリンは新陳代謝スピードを加速できる。
バナナを食べるにも脂肪燃焼の方法の一つ
バナナの中で豊富なカリウム元素を含んで、カリウムは体内の水の平衡を調節によって、新陳代謝スピードを加速する。
もし体は水不足であれば、新陳代謝スピードが下がって、脂肪の燃焼も減らす。
毎日、2000ミリグラムのカリウムを吸収することを確保して、１つのバナナの中で450ミリグラム含んで、1杯の牛乳は370ミリグラム含んで、1匹のミカンの中で250ミリグラム含む.
脂肪を燃焼する方法のもう一つは水を飲むこと
ドイツの最新研究により、一定の時間内に17アンス（約2杯）の水を飲むと、人体内の新陳代謝が30%速くなる。
この研究結果により毎日1.5Kgの水を飲むと、毎年17400カロリの熱量を多めに燃焼できます、つもり5磅の体重減が出来る。
以上三つのダイエット方法で、一緒に脂肪を燃焼しよう。
